・晴 23℃
・シューズ →adizero takumi sen10/adizero ambition 2024
・メニュー
→フォームローラー+マッサージガン+1600(6'02)+体操+ドリル+100(11"9)+ダッシュ×2+スパイク120(15"3)
※西京極で前日調整で試合時に近いアップを行う。
身体は重めだったが個人的にはポイント練習やレースの前日は重めが多いので気にはならず。
フォームローラー等では身体の痛みは見られず。
アップジョグは多めにして昨日に引き続きLT1付近で動く。
ペース的には疲労に残らない程度で走れたので悪くはない。
ダッシュはハマりにくかったが120のスパイク流しはスピードが乗ったので良い感覚、踏み込めた印象。
午後からは応援等を行って少し疲れたが明日は練習代わりなので気にはしないように意識している。
明日の予定は57"~58"+58"=1'56"前後でのテンポ維持が出来れば理想。
良い練習となるレースにしたい。
