5/16 アクティブレスト(5km jog) @adizero SL2

・晴　 29℃

・シューズ→adizero SL2

・5km jog(av4'49/km)→懸垂×11

※夜に西京極外周で練習。

昨日の疲労はあったが練習の一環でゆったりジョグ。

疲労抜きが目標だったが自分はジョグが苦手なので心拍は抑えめでは走れたがある程度ダメージを受けながら走った印象。

昨日のハムストリングスのダメージが残っているので後半は軽く攣りそうな感覚も有りながら走った。

来週の記録会に向けて一旦疲労を貯めるフェーズと思って今日明日は不快感のある中で我慢して動こうと思う。