ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -6ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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12/9 冬季前休み明け 30'ジョグ(av4'31/km)
11/30 京都陸協長距離記録会 3000m(9'11)
11/29 3000m前日調整 (3km jog+100×3+2km jog)
11/27 1600+400 r60"(4'57"+67")
11/26 10km jog(av4'25/km) @adizero SL
11/25 1000×3 r60"(3'30) +400×4 r2'(74")
11/22 京都陸協長距離記録会 3000m(9'26)
11/21 3000m前日調整 (400×4r40" @80")
11/19 Wup+800×1(2'30") ※体調不良
11/16 リレーカーニバル 8×100mR × 3
11/15 80m×10 r30"+(10+50)×3 (13"~11"×10+5"8×3)
11/14 400×8 r45"(81"~69")@adizero takumi sen9
11/12 3.2km+1000×3 r60"(3'30) +1200×1(3'34) R10'
11/11 7km(4'55~3'41/km) @adizero SL2
11/8 80m×10 r30"+80×4 r60" (13"~11"×10+9"×4)
11/7 6000+1000 (av4'03/km+3'08)
11/2 京都マスターズ秋季 100m+200m+4継 (11"7+23"6+43"8)
10/31+11/1 アクティブレスト (ドリル+流し)
10/29 120×3 r3' (14"1~14"5) @adizero ambition
10/28 Wup+SD(30×2+60×2+80×1)
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