ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -5ページ目
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800mラ ンナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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5/28 PM 400×2 r20' (54"〜55") @adizero ambition
5/27 PM変化走600×2 R15' (59"/400→27"/200)
5/26 アクティブレスト(3km jog+坂×3) @adizero SL2
5/24 PM 400×3 r20' (55"+52"+51")
5/23 京産大記録会 800ｍ(1'55"9)
5/22 800m前日調整
5/21 4km(4'15/km)+100×3(17~14")
5/19 500+100 r60" (70"+13") @adizero ambition
5/17 早朝400×5 r90"(78"+74"+65"+62"+57")
5/16 アクティブレスト(5km jog) @adizero SL2
5/15 400+300 r7' (51"+40") @adizero ambition
5/13 150×2+200+150 R10'(17"7+17"2+24"0+18"2)
5/12 400×10 r40" (86"程度)
5/10 国スポ一次予選 800m (1'56"7)
5/9 800m前日調整
5/8 4km(3'54~3'41/km)+50歩走×2 r60"
5/6 坂200+400 r200w(28"+55")→80×5 r60"(11")
5/4 1000×4 r250jog(ペース走〜LTペース程度)
5/2 坂400×3 r400w(62"+55"+57")
4/30 400×12 r40" (86"前後×10+74"×2)
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