ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -5ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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1/9 坂150×3+坂400×6 r jog(27"+70")@takumi sen7
1/7 シャフト補強など+100m×+2+50×5
1/6 1600×3 r2'(3'25/k) @takumi sen9
1/5 15'jog+400×4(84")+200×4(35") r40"
1/4 初詣ジョグ 約14km jog (av5'37/k) @adizero SL2
1/2 雪中ラン4.5km jog+流し×3
1/1 走り初め(寺参り〜山登り) 9.5km jog
12/27 34' jog(av4'21/km) @adizero SL2
12/26 200×8 r60"(33") +200×4 r2'(~30")
12/25 合同練習400×6 r40" (80"程度)+WS70×6
12/24 400×8 r適当(76"前後)@adizero SL2
12/23 1600×3 r90"(3'35"/km)@adizero takumi sen10
12/21 35' jog(av4'46/km) @adizero pro
12/19 坂(150+400)×6 r jog(27"+70")@adizero japan5
12/18 午前:5km(3'50/km)+jog/午後:プライオメトリクス
12/16 1000×4 r60"(〜3'30")@adizero SL2
12/15 8.5km jog(av4'14/km) @adizero takumi sen10
12/13 ファルトレク約8km + 80×4×2@adizero SL2
12/12 400×7 r40"~65"(88"~70")@adizero SL
12/10 補強 → 12/11 7kmジョグ(av4'38/km)
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