ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -3ページ目
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800mラ ンナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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8/1 加速走(30+30/50)+80×5
7/31 2kmjog+1000×2(〜3'20)+2kmjog
7/30 26' jog(av4'49/km) @adizero SL2
7/28 PM 800+400+300 r15'+7' (2'10"+53"+40")
7/26 400×8 r50" (75"〜79") @adizero SL2
7/24 PM 400×2 r20' (53") @adizero ambition
7/22 PM (250+200)×2→400×1 (32"+26"→53")
7/21 動き作り+20' jog+WS
7/19 100×10 r100w(17"~13")
7/17 アクティブレスト 80×6+加速走30+50
7/16 2kmjog+1km(3'31)+WS×2+2kmjog
7/15 アクティブレスト 200×5(35~31")+WS×4+3.2km jog
7/11 京都選手権800m 予選1'54"4→決勝1'56"5(7位)
7/10 800m前日調整 (Wup routine)
7/9 アクティブレスト 4kmジョグ(av4'00/km)+流し×3
7/7 調整400×1(51"7) @adizero ambition2024
7/6 調整600×1 (83"6) @adizero takumi sen7
7/4 200×3 r200ｗ(29"~25") @adizero takumi sen7
7/2 500+400+300 r15' (67"3+54"6+38"8)
7/1 600+200 r60" (84"+28") @adizero ambition2024
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