ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -3ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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4/25 アクティブレスト(25'jog) @adizero SL2
4/24 変化走600×2+400 R15' (60"/400→28"/200+55")
4/22 400×6+1600 r40" R3' (84"~78"→5'26)
4/21 PM 800(2'03)+400×4(~79") @takumi sen10
4/19 京都陸協記録会 800m (1'56"3)
4/18 800m前日調整
4/16 600×1 (84"1) @adizero ambition2024
4/14 1000×4 r60"(3'30/k程度) +200×3 r200(〜30")
4/12 2km jog+100×7r100jog+2km jog @adizero SL2
4/11 400×3 r400jog(68"~61")+400×5 r40" (86"~78")
4/9 400×8+1000 r40" R2'jog (83"~76"→3'20)
4/8 30' jog (av4'30/k前後) @adizero SL2
4/6 PM 600+400+200+300 r15'+7' (98"+53"+25"+40")
4/4 アクティブレスト(15'jog) @adizero pro
4/3 PM 400+300+200+300 r5' (56"+41"+28"+44")
4/1 400×10 r45" (87"~78") @adizero takumi sen9
3/31 バイクトレーニング(1kp95rpm×20')+100×4(16〜12")
3/29 1000×4(〜3'30/km)r200jog+200×2(30"+27")r200w
3/28 バイクトレーニング 2kp100〜110rpm ×3'×4r1'
3/27 バイクトレーニング(1〜2.5kp90rpm×15')+流し×5
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