・小雨 22℃
・シューズ →adizero takumi sen9/adizero ambition 2024
・メニュー→1km jog(4'09)+体操+ドリル+100(13"2)+ダッシュ×2+スパイク100(13"3)
※記録会の前日調整。
ほぼいつも通りの前日調整を行う。
ハムストリングスの痛みは横ばい。
脚の保護のため柔らかめのtakumi sen9でアップ。
体操とドリルも芝で行う。
ジョグからドリルまでは思っていたより動く印象。
今日は股関節の大きめの回転と股関節の連続動作を意識して走った。
臀筋の力感は抜けて走れたので大きさは出ていた。
流しとダッシュは9割ぐらいでゆったり目に走る。
明日の記録会は薄々感じていたが面子が別の記録会に流れたので単独走の可能性が高い。
脚の状態的にもだがタイムを狙いにくいので明日は600mTTとしたいと思う。
今シーズンは勝負意識や安定走行意識が強かったので600mで98%〜99%を使うぐらい突っ込んで今後の糧にしたい。
今シーズンは1'54"で終えるのは癪ではあるがいま出来る事をして次に繋げたい。
仮に単独走で1'53~1'54で走破出来れば今後の自信になるのでそれを含めて楽しみにしたいと思う。
