ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -2ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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7/21 動き作り+20' jog+WS
7/19 100×10 r100w(17"~13")
7/17 アクティブレスト 80×6+加速走30+50
7/16 2kmjog+1km(3'31)+WS×2+2kmjog
7/15 アクティブレスト 200×5(35~31")+WS×4+3.2km jog
7/11 京都選手権800m 予選1'54"4→決勝1'56"5(7位)
7/10 800m前日調整 (Wup routine)
7/9 アクティブレスト 4kmジョグ(av4'00/km)+流し×3
7/7 調整400×1(51"7) @adizero ambition2024
7/6 調整600×1 (83"6) @adizero takumi sen7
7/4 200×3 r200ｗ(29"~25") @adizero takumi sen7
7/2 500+400+300 r15' (67"3+54"6+38"8)
7/1 600+200 r60" (84"+28") @adizero ambition2024
6/29 1000+500+200 r15'+8'(2'47"+67"+30")
6/28 アクティブレスト(400×8r200w@85")
6/26 600+300+200 r17'+8' (83"8+42"9+27"8)
6/24 200×2×4 r30"R3'~5'(32"~28") @adizero japan5
6/23 6000 (3'47/km) @adizero takumi sen9
6/21 朝ジョグ30分(彦根城周り) @adizero SL2
6/19 早朝400×5+200×2 r60"(74"×5+29"×2)
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