ブログ記事一覧|800mランナーの練習日誌 -2ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1’53"前半@2022
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台
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7/31 二部練 朝:芝1000×7 r70"(3'45)→午後:芝8km (4'40/k)
7/30 二部練 朝200×4×3+1600→午後30'jog
7/29 2km jog+1000(3'15)+2km jog
7/28 芝生ジョグ7km (av4'29/k)+SD30×2+60×2
7/27 アクティブレスト
7/26 7km jog(av4'29/k)
7/25 1000(3'20)×3 r80"+300×3 r4'
7/21 京産大記録会 800mPM(600でDNF)
7/20 アクティブレスト(調整)
7/18 ペースメーカー調整 200×3+300(設定26"5+40"5)
7/17 1000(3'30)×3 r70"+200×1
7/16 軽ジョグ(3k+1.5k @4'00~4'05/k)
7/14 京都選手権 800m 予選1'54"7(全体2位)→決勝1'54"6(2位)
7/13 前日調整 Wup+200×1(24")
7/12 アクティブレスト(調整)
7/10 調整練習400×1(51"8)
7/9 調整練習600×1 (82"6) @adizero ambition
7/7 150×3 r3'(18")
7/5 500+400+300 r15' (67"+54"+40")
7/4 600+200 r60" (85"+27")
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