ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -2ページ目
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800mラ ンナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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9/1 調整600×1 (84"2) @Adizero ambition2024
8/30 200×3 r200ｗ(27"~26") @adizero japan5
8/28 2kmjog+400×5r60"(82"→59")+2kmjog
8/26 600+500+400 r20' (84"5+67"6+55"4)
8/25 アクティブレスト(メディシン+PM)
8/24 1000+500+200 r10'+2'(2'55"+71"+28")
8/21 坂300折り返し走×4 (1'10程度)
8/20 2kmjog+1000×5 r60"(〜3'40)+2kmjog
8/18 300×5×2 r100w (テンポ走×5+47"×5)+1.6km
8/17 10km jog(av4'33/km) @adizero takumi sen9
8/15 1km jog+2km(6'50)+200×2(34")
8/14 16km jog(av4'59/km) @adizero SL2
8/12 500+400+300 r20' (67"5+52"3+46?")
8/10 1600×3 r90"(4'20/km)+400×2(~64")+300×1(39")
8/9 1600×3 r1' (3'30/km) @adizero takumi sen10
8/8 7.5km jog(av4'23/km) @adizero SL2
8/6 800mペースメーカー×2+4継+マイル
8/5 アクティブレスト(流し×5)
8/4 10km jog(av4'46/km) @彦根
8/2 400×8 r90" (89"〜63") @adizero takumi sen10
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