7/17 アクティブレスト 80×6+加速走30+50

・晴　37℃

・シューズ →adizero 

・ドリル→80×6r30"(11"~13")→加速走30+30(3"2)+30+50(5"4)

※久しぶりに短距離に混じって走る。

アップはドリル等を指導しながら動いた程度。

気温が高くなったのでゆっくりのテンポ走でも呼吸が入りにくい。

アキレス腱痛は相変わらず。

でも久しぶりに加速走をしてみた。

現状のコンディション+シューズとしてはまずまずのタイムか。

身体戻しの3日間としては最低限の練習とはなったと思う。