・晴 29℃
・シューズ →adizero SL2
・メニュー
→アップ=マッサージガン→体操→約2km jog
→1000×4 r60" (3'40+3'36+3'37+3'36) ※設定1000×5(3'30)
→約2km jog
※昼に河川敷で練習。
練習の立ち上げでLTインターバル。
アップ時、身体の感覚は悪くなかったが河川敷までに向かうジョグがあまり速くないのでまだ身体が起き上がっていない印象。
3'30程度で1000×5の乳酸閾値刺激と思っていたが2本目から心拍が180を超えてきて4本目は187まで上がっており結局はvo2max刺激の練習になってしまった。
そのためきつくなって5本目は断念。
ペースを気持ちよく上げすぎないためにtakumi senにせずSL2を選んだが思っていたよりペースは上がらず目的からは色々と外れてしまったが立ち上げ練習なので気にせず。
今日の調子のLTペースに再設定してもよかったが、昨日の感覚からいくとペースが落ちると接地時間が長くなってフォームが失われそうだったのでこれで良かったと思いたい。
気温も暑く感じて夏場特有の疲労も感じたのでそろそろ夏場仕様のLTに意識転換していくべきかもしれない。
とりあえず約2週間振りに自分としては距離を積めたので十分。
