ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -9ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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8/24 200×3 r200ｗ(30"~26") @adizero pro
8/22 フリー400×4(79"~58")@adizero takumi sen10
8/21 30'ジョグ(av5'10/km) @adizero pro
8/20 600+500+400 r20' (84"4+68"6+57"9)
8/19 アクティブレスト(ドリル+流し100×5)
8/18 1000+500+200 r15'+8'(2'50+67"+29")
8/15 1600×3(3'30/k) r2'
8/14 10km jog(av4'29/k)
8/13 1km jog+2km(6'25)+1.5km jog
8/11 オールアウト500+400+300 r15' (69"+51"+38")
8/9 4km (av 3'40/km) @adizero pro
8/7 800mペースメーカー×2
8/6 アクティブレスト(ドリル+10'jog+100×3+50)
8/4 200×4 r90"+300×3 r3' (28"+42")
8/3 1000+300×4+200×3(2'42+49"+33")
8/2 30'ジョグ+流し×3 @adizero pro
7/31 400×12(84"~82") r45"+200×3(32"~27")
7/30 1600×3(3'35/k) r2'
7/29 クロカン30'(av3'59/km)
7/27 MDC 1000ｍ(2'30")
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