ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -9ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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10/14 アクティブレスト (補強+流し~ダッシュ)
10/13 アクティブレスト(ロードバイク40km+16km+40km)
10/12 400×4r40"(80")+500~600変化走×3(80"+14"or30")
10/11 1600×2+2000(3'30/k) r300jog
10/9 7.5kmクロカンjog(av5'12/km)→1km(4'33)
10/8 400×3 r5' (58"+56"+64")
10/7 3km jog(av4'16/km)→200×3(31")
10/5 6km jog(av4'16/km)→1km(3'25/km)
10/4 200×10 r200jog(38"~34")
10/3 1600×3(3'35/k) r400jog+100×5
10/1 200×4×2 r90" R10' (28"~27")
9/30 200×10 r200jog(36"~32")
9/29 1000×5 r250jog(3'49~3'36)
9/27 アクティブレスト {100×3+(100+50)×2)} @adizero pro
9/26 200×10 r200jog(39"~34")
9/25 30分変化ジョグ ※9/21~9/24サボり
9/20 京都陸協記録会 400m (51"6)
9/18 アクティブレスト 25'ジョグ(av4'54/km) @adizero pro
9/17 120+300+150 r15'+7' (13"7+36"3+17"6)
9/16 400×10(80") r40" @adizero takumi sen10
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