3/17+18 アクティブレスト(ウォーキング+補強)

・曇 14℃

・シューズ→adizeroSL

・ウォーキング20分→動的ストレッチ

※昨日は懸垂とニーレイズのみ

今日は軽めにウォーキングと動的ストレッチ。

軽く汗ばむ程度の歩行と股関節可動の動的ストレッチ。

明日は土曜日のレースに出られるかの確認のスパイクでのトラック練習予定。

少々不安はあるが怪我なく終えることを目標に行おうと思う。

土曜日のレースが問題なく終えられたら通常練習に来週から戻れる。

完璧な状態ではないがいよいよシーズンイン。