・晴 16℃
・シューズ →adizero SL2
・スプリントドリル→2km(4'52+4'25)+約70m坂×5(16"~14")+1km(5'03)→鉄棒補強
※西京極外周で軽く動く。
状態確認のみなので練習感覚は持たず。
まだ接地時に違和感はあり。
ジョグは自然と4'20/kmペースぐらいまで上がっていたので悪くはないと思うが、このまま通常時間のジョグを行うとこの前の60分ジョグの日のように悪化させそうな感覚。
悪くない状態なのでスピードを少し上げた時の状態確認として坂で流しをしてみた。
前に平地だと気持ちよく上がりすぎたのでペースを上げすぎないために坂を選択。
LTペース付近までは上がったので気分的には悪くない。
アクティブレスト、状態確認としては良い感覚で終えられた。
