・晴 11℃
・シューズ →adizero SL2
・体操→8km jog (av4'26/k)
※昨日はレスト。
腓腹筋の状態確認のジョグ。
上跳ねによる接地ダメージを減らすために接地後に前頸を前方に倒す意識で走る。
追い風もあってフォーム意識のみで徐々に4'10/km付近で動けていたが5km付近で腓腹筋が張り始めたので帰路はペースを落とす。
ペースと動きをみる限り体力面、ランニングエコノミー的には悪くない。
ただ痛みを再発するジョグを繰り返しているので完全に治るタイミングを逸していると思う。
シーズンに向けてどこかで焦りがあるのかもしれない。
今週の残りは割り切ってレストかバイク中心でいこうと思う。
