・曇 7℃
・ロードバイク→BRIDGESTONE Anchor
・30"×10 r30"
※腓腹筋の肉離れの回復で思い切って4日休む。
せっかくなので補強などもせず身体をリセットさせる。
日常動作にはほぼ問題なくなりつつあるので今日は久しぶりのトレーニング。
50T×17Tで30秒間のスプリントを10本レスト30秒。
風がそれなりにあったので向かい風区間は30km/hと上がらず。
ラスト1本の向かい風は動きが止まったので休息明け感を実感した。
あくまでも回復のための循環トレーニングと思っているので回復を促進出来ると嬉しい。
とりあえず今週はバイクトレーニング中心に頑張りたい。
