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つづきものです
過緊張に悩んでるHSPの方に
役立てばいいなと思って
私が取り組んでいることを
以下、挙げてみる。
＜地元で定期的に施術を受ける＞
・IBS対策
胃腸の緊張を取る鍼 月1回
※IBSとは
・ヘッドマッサージ 月1〜2回
＜遠征先で施術を受ける＞
・首の神経調整 月1回
・カイロプラティック 隔月1回
・4時間の全身筋膜調整 隔月1回
宿泊費などが嵩むので
遠征先での施術はなるべく
最低限にしたいことから
カイロプラティックを地元で
受けられないだろうか？と
真剣に探してみたところ
院長がすごいとの口コミで
予約状況を聞いたら1ヶ月待ち。
「他の先生でも構わなければ
明日空きがあります」とのことで
そんな名医が経営してるなら
サブの方も絶対優秀だろうから
そのまま予約してもらって伺ったら
果たして素晴らしい先生だった
高校卒業後、すぐ渡米して
アメリカの大学でカイロを
専門的に6年間学んだ上、
本場の最先端の現場で勤務し
北海道で開業された方である。
ご自分のオフィスは別都市にあり
我が街へは出張でいらっしゃる。
ずっと、セルフケアまで教えて
くれる先生を探していたが
脳＆神経＆身体状況を鑑みて
的確に詳しく分析＆改善できる
方にようやく出会えた！！
先生によるとこれまでの積み重ねで
首背面＆前面の筋肉の使い方が
私は一般人とは違うらしいのね
首背面に強く力が入っているため
肩がすくんで上がる癖が強い。
（緊張からきてるんだろーな💦）
そのための上部僧帽筋の緊張から
首の動きが悪く頭が凝りやすい。
先生は複数の解析方法をお持ちで
実測後、具体的なエビデンスを元に
分析結果を伝達されました。
どうやら首がウィークポイント
らしいとは薄々気づいていたが
具体的にどこがどうまずいのか
ずっと指摘されなかったし
この年まで分からなかった。
静止時と、突発的な運動時の
心拍数の変化を計測するテストを
実施した結果は・・・・
top:アスリート選手
bottom:寝たきりの人
とするならば
私は結構なbottom寄りでした。
副交感神経がほぼ機能してない
そりゃー眠りが浅いはずだよー💦
急な動きの変化に弱いのも
データでも実証されている
マジでBBAか〜
オンラインでパーソナルを
ずっとつけて鍛えているから
体の痛みとか不都合とかの
困り感はそこまで強くないけど
まだまだ現役で仕事してたいし
QOLをできるだけ上げたいのだ。
lilyさんは筋トレこそしてるけど
点が線で繋がっていないというか
たとえば、体を動かしている時も
「この部分を使って動いているな」と
自力で知覚する力が弱いです。
人間、もっと無意識に体が知覚して
自然に最適調整されるのですが
そこ（知覚＆伝達系統）が弱いので
咄嗟の動きの変化にうまく身体が
対応できていない面がまだまだあります。
めちゃ鋭い！私が車の運転したくないのも
ここが大きいと思われる
これを改善するには
もっと「ここを使って動かしてる」と
体を動かす時に脳でも認識する癖を
普段からつけることと、
頭の高さや角度に変化がある
有酸素運動(☜明確な条件付けが凄い)を
できるだけ取り入れて
身体の動きの変化に連動して
心拍数上げていくことに対応が
できる身体にしていくことです。
サイクリングされてるとのことですが
サイクリングは体勢が固定されがち
なので、頭の動きの変化に
対応できるようになるという点では
本当は水泳とかがいいですけどねー
水泳は苦手だからしない！多分😆
何が素晴らしいかというと
なぜ今、こうなっているのかを
原因と対策を教えてくれた上で
日常的にセルフケアできるように
しっかり普段のケア＆運動まで
オーダーメイドで教えてくれる点
である。
忘れないようにと診察時の運動の
レクチャー動画送ってくれるのだ！
もちろん、改善までにまだまだ
時間と費用はかかるだろうが
この方についていけば間違いない！
必ずや身体が楽になると確信できた
ので、ものすごく安堵した〜
で、書いてて思ったんだけど
私は身体のことは全然！！
プロじゃないので分からないの。
でも
人様の婚活がうまくいかないのは
一番大きい原因は何か？とか
どこをどう改善すればいいのか？
ということについては
かなり広範囲に及んで
的確に分析できて分かります。
婚活がうまくいかないって
女性にはハードなテーマだから
ぜひ、プロをうまく頼って
少しでも安心できる心境で
婚活していただきたいです
強引だったかしら・・・
でも本当に改めてそう思ったのよ
＜思考パターンを変えてから
人生史上最高の彼に出会えて
幸せで泣けてくるとのご感想を
ご両名からいただいています＞
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