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  おせちのリメイクで冬を元気に　黒豆とかぼちゃのサラダ
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  カラダの中からじんわりポカポカ　具沢山あんかけスープ
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  　お正月のリセットに　りんごのお屠蘇コンポート
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  今日は三日とろろ　　とろろ蕎麦
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  年末の胃腸を元気に　切り干し大根の炊き込みご飯
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  風邪予防の常備白ネギと黒きくらげの甘酢漬け
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  2/20開催 「春を軽やかに迎えるための薬膳＆ルーシーダットンレッスン」
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  ちょっとおしゃれに胃腸を守る　アボカドと長芋のクリーム
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  胃腸の冷えや疲れに　大根おろしあんかけ粥
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  冬の強い味方紫カリフラワーの甘酢漬け
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  血の不足が寒がりにつながる⁉️かぼちゃとほうれん草のガーリック炒め
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  喉粘膜の保護に　ブロッコリーと鶏つくねのスープ
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  　風邪予防に　　白菜と干し椎茸の煮浸し
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  季節を味わう薬膳茶作り　終了しました
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  風邪予防にも潤い補給が大切！ラフランスのレモン煮
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  　気温差で疲れていませんか？鮭の蒸し焼き長芋ソースがけ
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  　秋〜冬の潤い補給は、し過ぎることはない❗️和風豆乳シチュー
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  お腹ぬくぬく　スパイスりんごのぜんざい
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  干し椎茸のスープカレー
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  早めの風邪対策に　白ネギとれんこんの和風ポテサラ

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