冷え込んできましたね😨
血が不足すると、全身に栄養が行き渡らず、寒さを強く感じやすいと言われます。
かぼちゃとほうれん草のガーリック炒め
冬至に食べると風邪をひかないと言われる
かぼちゃ。
お腹を温め、胃腸の働きを高めてくれます。また水分代謝を良くするので、むくみや咳の解消にも👍
ほうれん草は、血を補い血行を促進するので、身体を潤し肌の乾燥にも👍
どちらも喉や鼻の粘膜を強くするビタミンA、カロテンがたっぷり
寒さや風邪に負けない身体作りにおすすめです😊
日々の食事でコツコツ免疫力アップ⤴️
