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  秋の乾燥に備える　松の実とれんこんのきんぴら
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  暑さに疲れたカラダの元気アップ　さつまいものマーマレード煮
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  空芯菜と黒きくらげのガーリック炒め
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  カラダのむくみ・だるさにももずくの味噌汁
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  暑い日におススメセロリとピーマンの卵焼き
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  秋のお腹も元気にれんこんととうもろこしの炊き込みご飯
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  夏疲れの潤いアップに　白きくらげときゅうりの浅漬け
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  　夏と秋の共演冬瓜と梨のみぞれ和え
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  さっぱり味で夏バテ解消　イタヤガイと梅干しの炊き込みご飯
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  　お疲れ胃には休息を　鶏つくねの塩麹スープ
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  ボリュームも栄養もバッチリ　ごちそう冷奴
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  混ぜて冷蔵庫で寝かせるだけ　カンタン水キムチ
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  疲れたカラダをリセット　干し椎茸の梅干し煮
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  夏のカラダに染み込む味トマトの甘酒和え
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  今日は立秋　モロヘイヤのみょうがのナムル
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  汗をかいてカラカラのカラダに❣️キャロット豆乳スープ
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  お腹元気で夏バテ知らず‼️バターナッツかぼちゃのサラダ
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  夏バテ予防に梅風味の干し椎茸と豚肉の甘辛丼
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  旨味たっぷり　冬瓜スープ
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  胃を守って夏を元気に‼️ネバネバトリオの酢の物

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