コートを脱いだり着たり…
今日も不安定なお天気の1日でした。
これといった症状はないけど、
✅身体がだるい
✅一日中眠たい
✅食欲が出ない などなど
目まぐるしい気候の変化についていけない 寒暖差疲労の人が増えてます。
鮭の蒸し焼き長芋ソースがけ
鮭は、胃腸を温めて元気を作る元となる消化器官の働きを整えてくれます。
長芋は、胃粘膜を保護し元気回復に👍
気を補うきのこを添えて
乾燥が気になるこの時期、食材を蒸すことで、少しでも身体の潤いチャージ😊
食べ物は、即効性はなくても毎日の積み重ね。
食べ物の働きをうまく使って、心もカラダも元気に💜
