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  旬の味で身体を整える　秋野菜のナッツソースがけ
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  天気によって摂りたい食材は変わる　雨の日のスープ
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  旬の味が身体を守る❗️ 11/11.12薬膳ランチ講座@カフェマシェリ参加者募集
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  ボリュームたっぷりの優しい味　炒り豆腐
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  秋は目の渇きにも要注意　秋の潤い人参ラペ
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  11/27(水)10時〜12時セルフケア✖️薬膳のカラダ喜ぶひととき　参加者募集中
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  秋の胃腸を元気に　長芋とれんこんのお焼き風
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  香りに癒される　10/17(木)五感を満たす私のための時間参加者募集中
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  お腹スッキリ　長芋と梅干しのお粥
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  乾燥は鼻の中にもやってくる❗️ れんこんのきんぴら
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  ひんやりした日に　かぼちゃとれんこんの鶏そぼろあんかけ
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  秋の免疫力アップに　きのこのうまみスープ
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  12/3(火)冬の薬膳茶ブレンド講座@つばめ軽食店
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  11月11日・12日　冬の薬膳ランチ講座@カフェマシェリ
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  秋の味　すだち風味のおくらと長芋のわさび和え
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  薬膳レシピ開発講座参加者募集中　次回は12/10開催予定
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  10/17開催❗️心とカラダの潤いケア〜五感をを満たす私のための時間〜
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  肺を潤す　きのことれんこんの 和風ハンバーグ
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  　残暑のお腹元気に‼️かぼちゃと枝豆のサラダ
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  9月24日(火)10時半〜@つばめ軽食店　不眠について考えませんか？

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