怒りを感じるのは嫌ですか？
こんにちは。
ゆかこです。
怒りを感じると不快です。
だからなるべく感じたくないです。
でも
怒りを感じるべき時に
感じないと
自分を粗末に扱ったり
自分の尊厳を傷つけたり
してしまいます。
怒りって自然に
湧いてくるもののように
思いますが
怒って戦うより
従った方がいい
そう思い込んでいると
自分が理不尽な扱いを
受けていても
怒りって湧いてこないように
思います。
私が悪いんだって
罪悪感の強い人も
自分の尊厳が
傷つけられていても
怒りが湧いてこない。
怒ってはいけない
怒ることはダメなことだ
と自分に禁止している人も
怒りを感じそうになったら
無意識に蓋をして
抑圧してしまっています。
怒っていいんです。
怒りの感情を誰彼構わず
ぶつける
っていう意味ではなくて
自分のために
怒りを感じる。
怒りのエネルギーって
力強くて大きいです。
この力を感じるようになると
生きているのか死んでいるのか
わからないような生き方をしていた
私のような人は
少しずつ
元気が出てきたり
やりたいって気持ちが湧いてきたり
楽しいって強く感じたり
嬉しいってワクワクしたり
そう気持ちも
大きく感じられるようになってきます。
人間らしくなるんです。
どんな感情も感じては
いけないものはないです。
自分の中で
負けて悔しいみたいな怒りとか
現実がうまくいかなくて
イライラするとか
どうしようもない怒り
とかもあると思います。
そういうのも
感じてはダメなものはなくて
全部自分から湧いてきた
怒りですから
誰かを傷つけるわけではないので
自分の中で怒りを出してあげる。
そうすることで
自分の中にある力が
湧いてくるはずです。
いつもちょびっとずつ
イライラして過ごしてる
って人もちょい出しを
続けるのではなく
10分から20分、30分
くらいの時間をとって
思いっきり力を出す。
紙をちぎる
書き殴る
何かを叩く
声を力一杯出す
思いっきり走る
みたいに力として
出してあげるんです。
誰かにぶつけるって
意味ではないです。
誰かにぶつけると
その相手はほぼ
不快に感じますから
自分も不快を感じる現実が
返ってきます。
だから
怒りは誰もいないところで
出す。
トイレに出す
アレみたいなものですよ。
人生楽しくないな
なんのために生きているんだろ
そんなふうに感じているなら
怒りの力を出してみると
変化があるかもしれませんよ。
いつも
最後までお読みいただき
ありがとうございます🍀
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