気分について考えてみました。
（最近落ち込みエリアにいます）
こんにちは。
ゆかこです。
気分って
周りの環境で変わる。
天気や寒暖、湿気でも
気分が良くなったり
重くなったり
静かな場所
賑やかな場所
でも変わる。
自分の体調とかでも
変わったりする。
眠れなかった翌日は
気分が重い。
食べたものでも
変わる。
パンを食べた翌日は
気分が落ち込む。
そう思ったら
自分の気分って
自分でよくもできるし
悪くもできるんですよね。
気分が重いな
悪いな
そう思ったら
自分で
自分の心地よい環境にしてあげる。
音楽を聴く
休む
瞑想する
ノートに
思いをダラダラ書く
内観する
お風呂に入る
気分が悪い重い
そんな時は
自分で自分を癒してあげよう。
現在落ち込み気味な私にも
言っています。
誰でも
そんな時があるし
気分が悪い重い時があるのは
当たり前だし
それが
ダメかと言ったら
ダメではないしそれも人生の
醍醐味ではある。
結局
どうなっても
自分は大丈夫なのだ。
あなたは大丈夫なのだ。
あなたも私も大丈夫。
なんとかなるのだ。
いつも
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