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  朝は、眠いもの。と言う大きな勘違い
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  良く眠りたいなら、バーゲンには行かない。
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  睡眠の原因は、起きている時間にアリ！
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  ぽっこりお腹を引き締めて、自分のからだを好きになる。
• 良く眠れたサインは、子どもの言動に現れる。
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  赤ちゃんも朝日を浴びることで、睡眠リズムが整う
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  睡眠は究極のアンチエイジング
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  植物のちからでエネルギーを高め、ぐっすり眠る。
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  リラックスできる快眠親子マッサージ
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  スムーズな寝付きのカギを握るのは、入眠儀式
• 睡眠を大事にすることは、目の健康に繋がる
• 今日のテーマを決めて生きる
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  良い睡眠は、体内時計の10分のズレを朝リセットすることから。
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  寝具のシーツも秋冬用に替えて、色にもこだわる
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  水を飲んで、睡眠力を高める
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  寝返り体操で、疲労回復&腰痛改善
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  脳は、外の暗さより目元の明るさに反応する
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  良く見えることは、快適に過ごし、心地良く眠ること
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  祖母の命日に仏花を贈る
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  座りっぱなしは、眠れない身体を作る

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