毎朝、今日のテーマを決めて書き出すと良いです。
書き出して視覚化することで
意識にしっかりと入っていきます。
そう成るよう行動がとれるようになります。
私は朝にノートに書き出して
１日の中で、時に見返したりもします。
ちなみに今日のテーマは
｢娘孝行を存分に楽しむ！｣です。
決めたテーマを夜に振り返って
そうできていたら、頑張った自分を褒め称えて
満足して眠れます。
１日の満足感は気持ち良く眠るために
とても大事なことです。
あなたの今日のテーマは何ですか？
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
10月31日(土) 13:30～16:00
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