お尻のコリも意識する
とどかない背中のコリをどうやってほぐすか
腹筋・内ももにダブルで効く
指先を動かして、起きる力を呼び出す
1日1回ハムストリングストレッチ
全身のコリをほぐす〈快眠ストレッチ〉
下腹と内もものダブル引き締め
1日1回はやりたい！ハムのばし
合掌深呼吸で心穏やかに眠る
第2弾 首ストレッチで “金運アップ”
首ストレッチで金運アップ
首のうしろのコリをほぐすストレッチ
ヒップを上げて、代謝も上げる
痛みやストレス緩和に “合谷のツボ”
脚を伸ばすと、脚が軽くなって、よく眠れる
痩せたような気がすると、ちょっと嬉しい。
内関のツボで胃の不快感をとる
指おり体操で正月のひと笑い
うさぎ年納めに、跳ねる！
大掃除の合間ストレッチで疲れをリセット
しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
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