動画一覧

座りすぎた後には、足をブラブラしてみる

ハイハイか、ぞうきんがけをして一石数鳥をつかむ

寝る前の、快眠マッサージと快眠ポーズ

足の指を優しく回す

舌を鍛えていびきを予防

樹齢800年のヒノキのパワーをいただく

快眠耳マッサージ

肩甲骨ストレッチでぐっすり快眠

つま先立ちエクササイズ

足の指と手の指は同じ

座ったままできる太ももマッサージ

たるみやすい内ももの引き締め

お尻疲れ解放ストレッチ

気持ちがいい〈脇リンパ流し〉

寝る前のふくらはぎマッサージで快眠

お尻ストレッチ｜座りっぱなしのお尻ケア

山の日だから【山ストレッチ】

気持ちがいい動きで身体を起こす

太ももの筋肉を動かす

デスクワークが続いたら、ひざの裏を刺激して詰まりを防ぐ