指おり体操で正月のひと笑い
うさぎ年納めに、跳ねる!
大掃除の合間ストレッチで疲れをリセット
大掃除の合間に、腕と肩の疲労をリセット
座りすぎた後には、足をブラブラしてみる
ハイハイか、ぞうきんがけをして一石数鳥をつかむ
寝る前の、快眠マッサージと快眠ポーズ
足の指を優しく回す
舌を鍛えていびきを予防
樹齢800年のヒノキのパワーをいただく
快眠耳マッサージ
肩甲骨ストレッチでぐっすり快眠
つま先立ちエクササイズ
足の指と手の指は同じ
座ったままできる太ももマッサージ
たるみやすい内ももの引き締め
お尻疲れ解放ストレッチ
気持ちがいい〈脇リンパ流し〉
寝る前のふくらはぎマッサージで快眠
お尻ストレッチ|座りっぱなしのお尻ケア
しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
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