スムーズな寝付きのカギを握るのは、入眠儀式

スムーズな寝付きには、
毎日同じ入眠儀式を行うことが重要です。

脳は、単調で退屈なルーティンを
毎日繰り返すと飽きます。

飽きると、眠くなるので
寝付きもスムーズになります。

大人も子どもの同じです。
ぜひ今日の音声もお聴き下さい。
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椎葉　ゆう子


10月31日(土) 13:30～16:00
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himalaya


柿が美味しい季節ですね。
柿を見ると、何故かいつも｢隣の客はよく柿食う客だ｣が頭をグルグル回ります。
早口言葉であって、この文章自体に意味はないみたいですね。