人は寝ている間に30回ほどの寝返りをうつと言われています。
寝返りは、日中の骨格の歪みを整えて
寝ている間の血液やリンパの流れが
滞らないように身体が自然に行ってくれる
いわば睡眠中のストレッチのようなものです。
起きている時とは違い、
重力や体重の負担からも解放されるので
より身体には良い作用が期待できます。
ならば、
同じ動きを起きている間もしてみましょう。
というのが｢寝返り体操｣です。
身体がダルい時や、コリが強い時など
ぜひやってみて下さいね。
腰痛予防や改善にもオススメです。
親と子どものための睡眠専門家
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉 ゆう子
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10月31日(土) 13:30～16:00
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