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  4割以上の女性が、尿漏れの経験アリ
• 2月28日(日)【オンライン・こども睡眠講座】
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  今日寝る前にどんな事を思うか、意識する
• 心も身体もやわらかく。
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  子どもは、千切り大根と同じです。
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  目覚めのストレスが少ない目覚まし時計
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  千切り大根が最初に吸い込む｢お水｣が大事
• 睡眠の良し悪しを観察する
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  幸せな眠りは、夢中になれることが運んでくる
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  ミルキングアクションを意識する
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  身体の内側から温める
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  肩のこりがラクになるストレッチ
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  学びが人を引き寄せる
• よく寝れば、よく働ける
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  ひとつひとつのスイッチを切り、安眠への準備を整える
• 今日の脳のゴミは、今日の眠りできちんと出す！
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  寝過ぎると、良い状態でいられるのが木曜と金曜だけになる
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  よく噛み、セロトニン効果をフル活用する
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  起きる力を目覚めさせる
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  肝臓を労ると、目覚めも変わる

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