今日寝る前にどんな事を思うか、意識する

寝る前に思うだろうことを、

昼間に意識して行動すると良いです。

たとえば。

意地悪な自分でいると、

寝る前に後悔しませんか。

あ～もっと優しくすれば良かったな、と。

たとえば。

仕事に手を抜くと、

不完全燃焼のような感じで

モヤッとくすぶったまま眠りそうじゃないですか。

たとえば。

食べ過ぎたら、

なんか気持ち悪い。食べ過ぎた。絶対太ったよね。と

自省の念を抱えて布団に入ることになりませんか。

せっかく寝るのですから、

人に優しくできて良かった。

一生懸命働いて充実した１日だった。

身体に良い美味しいものが食べられて幸せ。

と思いたいです。

寝る前に思うだろうことは、

起きている時の行動を

良い方向につなげてくれます。

あなたは、今夜どんな事を思って眠りたいですか？

親と子どものための睡眠専門家

椎葉　ゆう子

2月28日(日) 13:30～15:30
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今朝は雪景色でしたが、だいぶ溶けましたね。

午後からも良い仕事をしましょう。