明るくなったら起きて、暗くなったら眠る。
本来人が、自然にできることです。
ただ今の時代はちょっと工夫が必要です。
工夫して、起きられる身体眠れる身体を自分で作ることが健康の維持向上に繋がります。
どう工夫したら良いか、どうしたらスッキリ起きられてぐっすり眠れる身体を作れるかを、さまざまな形でレクチャーしています。
上質な睡眠から心身の健康を高め、快適な毎日を手に入れませんか。
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親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子