休日は平日より２時間以上遅く起きる場合、
体内時計が乱れ、身体の調子も悪くなりやすいです。
いつもの調子に身体が戻るまで
３日間を必要とすると考えられています。
水曜日まで引きずるって事です。
良い状態で働ける日が、
木曜と金曜の２日間だけなのです。
自分の能力を発揮できていないと考えたら、悔しくないですか。
100%の力を発揮できたら、もっと収入も上がると思いませんか。
本当に、本当に、もったいないです。
休日くらい、ゆっくり寝たい気持ちはよく分かります。
私もそうでしたから。
ただ実際は、子どもは先に起きて騒いでいて
ゆっくり眠れないし、起きてからやることは減ってはいません。
むしろ時間が足りなくなって、イライラするだけです。
だったら、サッサと起きて、やることやって、その後ゆっくりしたり、本当にやりたいことをやった方が心も充実します。
まずは、平日の睡眠の質を上げていきましょう。
朝の目覚め、休日の過ごし方も全然違ってきますよ。
いつでもご相談くださいね。
上質な心地よい眠りをつくる
【椎葉ゆう子の睡眠向上メニュー】
2月28日(日) 13:30～15:30
睡眠の質が上がると、
こどもが変わり子育てがラクになる
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早朝の快眠さんぽは、本当に気持ちが良くて
穏やかに１日を始められます。
今日は、バレンタインデーですね。
幸せな１日をお過ごしください♡