朝が弱い、苦手な人にこそオススメしたい
目覚めのストレスが少ない目覚まし時計があります。
光で起こしてくれる｢光目覚まし時計｣です。
光を浴びると脳が反応します。
朝だ！と気づくんですね。
そうすると、自然にパチッと目が覚めます。
光目覚まし時計は、
朝日のような役目をしてくれているのです。
アラームにしても、
目覚まし時計にしても、
朝から爆音が鳴ると、
ビクッと、ドキーッと、しませんか。
それだけで身体にとっては
相当のストレスです。
睡眠中は副交感神経が優位な中で、
突然の爆音で交感神経が刺激されて、
自律神経にもよくありません。
朝は、１日のストレスに対応するための
ホルモンもたくさん分泌されています。
ストレスを感じると、
そのホルモンが使われるので、
目覚ましで驚くとホルモンが
無駄に使われてしまい、とても勿体ないです。
光目覚まし時計は、それが少ないのです。
実は、私も最初は半信半疑だったんです。
光っただけで、本当に起きられるの？と。
あまりの明るさに目が覚めます。
小5の娘にも使っていますが
最初は「絶対起きない」と言っていましたが
翌朝は光で起きてきました。
設定した時間の20分ほど前から
少しずつ明るくなります。
時間になると最大の明るさになり、
小鳥のさえずりなど、自然の音楽が流れます。
光だけでは心配な方にも良いですよ。
インターネットで調べると、
たくさん出てきます。
気になる方は、チェックしてみてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
2月28日(日) 13:30～15:30
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