身体に老廃物が溜まるように、
脳にも老廃物は溜まります。
これだけ情報を大量に浴びていると、
そりゃあ脳も疲れて老廃物も溜まりますよね。
脳は1400グラムほどの重さがあり、
老廃物は1日約7グラム出るそうです。
それを毎日はき出しキレイにしているのが、
深い睡眠中なのです。
睡眠は、脳の大掃除と言えます。
家の掃除は、多少ゴミが溜まってから行っても良いでしょうが、
脳はそうはいきません。
老廃物がキレイに出し切れていないと、
頭がぼんやりしていたり、
集中力が全然上がらなかったり、
判断力も鈍ってしまいます。
仕事中でも経験があると思います。
何だか、頭がシャキッとしなくて
霧がかかったようにモヤッとしている時。
これが、昨日の老廃物が処理できずに
残ったままになっている状態です。
脳にゴミが溜まっていると思うと
ちょっと気分も落ちますよね。
悩みをずっとひきずるのも、
ゴミが残っているからなのではないかと
私は思ってしまいます。
ゴミと呼ぶ老廃物の中には、
アミロイドβといってアルツハイマー病の
原因と言われている物質も含まれています。
熟睡できていない状態を繰り返していると
アルツハイマー病のリスクも高まるのです。
病気は突然起こるものではありません。
毎日の、何かの、積み重ねです。
しっかり眠ることで予防できるのなら、
寝た方が良いと思いませんか。
今日の脳のゴミは、今日の眠りできちんと出しましょう。
ゴミ出しができるのは、深い熟睡の時だけです。
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深く眠る方法もお伝えします。
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