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  １日の最後を思い、過ごす。
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  コーヒーや栄養ドリンクが手放せない人は、副腎が疲れている
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  人のために動く
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  母親が早寝早起きの家庭は、肥満やストレスが少なく収入が高い
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  こりやすい肩と首をゆるめる
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  睡眠の起点は｢朝｣
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  ｢快眠さんぽ｣で良いエネルギーを届ける
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  起きたら、寝る時間を決めて、食べる。
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  受験に、睡眠学習を最大限に活かす
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  毎晩お世話になっている｢おやすみアロマ｣
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  You are what you eat.
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  朝イチに食べるのは、キレイな空気
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  最終チェック段階の、新快眠プログラム
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  おうち時間の新しい楽しみ〈little tea'sの紅茶〉
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  上がっている肩を下げて、肩リラックス
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  光のバランスを取り、元気とヤル気を上げる
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  首をゆるめて肩こりもラクにする
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  目の疲れがとれる朝の空気と、呼吸法
• 少しでも、離すと変わる。
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  心穏やかに過ごすには、文章を書こう！

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