アロマが睡眠に有効なのは
臨床実験でも証明されています。
私が所属する
こども睡眠カウンセラー協会の代表に
教えて頂いたのがこちらのブレンドです。
この３種類のブレンドは臨床実験で、
入眠潜時(寝付くまでの時間)
睡眠効率(ぐっすり眠れている)
中途覚醒(夜中に目が覚める)
この三点において、
有意差がみられたとのことです。
確かに、良いです。
私も娘も毎晩お世話になっています。
クライアントさんにも好評です。
アロマの香りは、わすが0.2秒で脳に届き
リラックス効果や睡眠に必要なホルモンの分泌を促してくれます。
ずっと嗅いでいたり、
アロママッサージをわざわざしなくても、
｢あぁ～いい香り。癒される～。｣くらいで
良いのも、嬉しいところです。
忙しい人にも、子どもにも良いですよね。
おやすみ前に、取り入れてみてはいかがでしょうか。
アロマと睡眠の話も、
2月28日の睡眠講座でお話します。
ぜひオンラインで聞きにきてくださいね。
2月28日(日) 13:30～16:00
睡眠の質が上がると、
こどもが変わり子育てがラクになる
オンライン【こども睡眠講座】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654775189.html
上質な心地よい眠りをつくる
【椎葉ゆう子の睡眠向上メニュー】