睡眠の改善は、
体内時計のリセットからです。
それは朝にしかできません。
朝日を浴びることです。
睡眠の起点は、
夜ではなく朝なのです。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
2月28日(日) 13:30～16:00
睡眠の質が上がると、
こどもが変わり子育てがラクになる
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