おはようございます
早速ですが・・・・・
今日はぜひ
・リラックス
・落ち着いて行動する
この２つを心掛けましょう。
焦らないで、落ち着いく
固くならないで、リラックス
・時間のこと
・お金のこと
・誰かや何かや自分に対して
セカセカしない。キリキリしない。
ほ～～っと息を吐いて
リラックス
気持ちをゆったりさせて
安心しましょう。
お守りがわりに
深呼吸をするのもいいですね
こんな感じです
①おへその下に両手を当てる
（手を当てるのが難しい人は
"イメージの手"を当てましょう）
②手のある位置に息を入れるつもりで
ゆ～ったりと息を吸う。
（息を吸いながら肩を下げるとGOOD）
（肩が上がらないようにしましょう）
③ゆ～ったりと息を入れたら
温泉に浸かった時のような感じで
「はぁ～っ( ※´∀｀※)」っと息を吐く。
④そのままリラ～ックス。
ふわふわした感覚に浸りましょう
この深呼吸は
１回でも何回でもＯＫです。
今日は特に
セカセカ、キリキリしている時
その他ふとした時などに
こまめにやるといいでしょう。
もちろん
やらなくてもＯＫです。
あなたはいつも自由です。
(*´ω｀*)
というわけで・・・・・
たいへん短いメッセージですが
今日はぜひ（もちろん自由です！）
・落ち着いて
・リラックス
心掛けてお過ごしくださいませ
そして今、ここは夜なので
・・・おやすみなさいませ
