Winter is almost over!多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）で
不妊治療をしていた
（アラフォーシングルマザー）
だいのゆり.です。
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【第8回目：妊娠に対するブレーキを外す（罪悪感編）】
【第9回目：妊娠に対するブレーキを外す（無価値感編）】
【第10回目：妊娠に対するブレーキを外す（恐怖編）】
だいのゆり.です。
私が妊活中に願掛けで続けていた、
セッション生もブログを読んで、毎日のお風呂上がりに実践してくれてます！めっちゃ嬉しい！
実際に実践してみてどんな変化があったのかいろいろ質問してみました。
Q.実際に冷えがなくなった実感はありますか？
A.
あります！！
実感があるので、真冬の冷水を余裕で堪えられています笑
真冬朝の冷水はレベルが高すぎてトライしてませんが、寝る前のお風呂上がりにしてます。
そしたら寝るときも足先が冷えずに寝られてます。
もちろん一番のオススメは朝の冷水シャワーですが、笑
無理なく続けられるように“お風呂上がり”という自分に最適のタイミングにアレンジしているところが素晴らしいです！！！
Q.冷水シャワーの頻度はどれくらいですか？
A.お湯に浸かって、浴室から出る直前に、基本毎晩してます。
素晴らしい！習慣になっちゃえばこっちのもんだね。笑
Q.冷えをとる以外に冷水シャワーを続けて良かったと思うことはありますか？
A.冷えとり以外には思い付きません…笑
が、ゆりさん曰くの“願掛け”になってると思います！
この冬は、今までの冷えた私とは一味違うぞっていう自信に繋がってる気がします
笑
笑うんうん、“自信”って本当に大事。
“毎日続けられている”っていうのも1つの【成功体験】になるから、
“よし、これで大丈夫”っていう揺るぎない自信になって、妊活の土台が安定するのよね。
確かに真冬朝の冷水シャワーはかなり敷居が高いよね。笑
でもね、上級者は是非トライしてみてほしい！
プチ滝行の気分が味わえるよ。笑
そしてこれは医学的なエビデンスや科学的な根拠があるわけじゃなくてただの私が思ってることなんだけど、
夜眠っているあいだに、足裏から毒素が排出されてる気がします。
（足裏に木酢液シートを貼るデトックス法が一時期流行ったよね。）
眠っているあいだに足裏から出た毒素を冷水シャワーで洗い流してあげる効果もあるのかなーって思ってます。
だってほんとに足裏のサッパリ感がハンパないよ！！！
それからNASAの実験でも、
足裏に音楽のシャワーを浴びせると免疫力を高めるのに効果があったんだって。
ほーー！！！
やっぱり足裏にはなんか秘密があるっぽいね。
無理なく続けるならお風呂上がりに、
“上級者コース”“難関コース”って自分のためにあると思ってるドMなチャレンジャーは
是非お試しあれ。
だいのゆり.
追伸①
誰でも必ず習慣化できる方法はこちら↓
追伸②
朝の冷水シャワーを始めたむーさんから
あんなに冷え冷えだった足先があったかくなってきた
という報告コメントをもらいましたーー！！
めっちゃ嬉しいっす♡
こちらこそありがとーー！！
■2/16の習慣化記録
・朝の冷水シャワー3日目達成
・プランク（20秒×3）3日目達成
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(´・∀・｀)ノ
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