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多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)で
不妊治療をしていた
(アラフォーシングルマザー)
yuriです。
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【第1回目:ノートを買う】
【第2回目:宣言文を書く】
【第3回目:嫉妬・不安・焦りを感じる気持ちに気づく】
【第4回目:「ある」を数える】
【第5回目:妊娠できなくても幸せ】
【第6回目:妊娠に対するブレーキに気づく】
【第7回目:妊娠に対するブレーキの種類を特定する】
【第8回目:妊娠に対するブレーキを外す(罪悪感編)】
【第9回目:妊娠に対するブレーキを外す(無価値感編)】
【第10回目:妊娠に対するブレーキを外す(恐怖編)】
yuriです。
好きなものを好きなだけ食べたらいいさー
ていう日を設けてもいいよねっていう話の続きです。
このときに注意してほしいことがあって
それは何かって言うと、
罪悪感
を感じないで欲しいのね。
うわー、こんなに食べちゃったよ、、、
1袋あけちゃったよ、、、
とんでもないことしちゃったよ、、、
って気持ちになると、
かえって逆効果になるww
食べたいものこんなに食べることができて嬉しいなーーー!!!
1袋食べちゃうなんて初めてだなーーー!!!
最高に幸せなんだけどーーー!!!
ぴゃーーーー!!!♡
ってくらいの気持ちで
幸せをかみしめてほしい。笑
こんな食事したら、卵子だってめっちゃ喜ぶでしょうよ!!
だって、卵子だって細胞だもん。
※過食嘔吐などの摂食障害の人の“食べなきゃ!”っていう発作は『不安を埋めるためのアクション』だから、また別の話ね。
あなたの心がジェットバスみたいに
内側から
ボコボコボコ
ボコボコボコ
ボコボコボコ
ボコボコボコ
ボコボコボコ
ボコボコボコ
ってなっていくのを感じながら
食べたいものを食べまくってほしい。
"卵子の質を良くするための食事"っていうより
"身体の内側からボコボコボコボコって喜びがあふれる食事"って考えたらいいんじゃないかな?
その食事が
マックだろうと
ミスドだろうと
キットカットだろうと
雪見大福だろうと
社員食堂の定食だろうと
サイゼリアのミラノ風ドリアだろうと
実家のごはんだろうと
何でもいいと思ってる。
こんな本末転倒なこと言っちゃうとさ、
妊活雑誌とか妊活サイトとか
扱うテーマがなくなっちゃうから
誰も言わないよねww
卵子の質を良くする食事方法【まとめ】w
【やっぱり食事が大事なのかな?について】
・「よほどの偏食でなければ(栄養とかそんなに)気にしなくていい」というドクターの言葉は鵜呑みにしてオッケー🙆♡
・鵜呑みにできないのは、世の中に“正しい食事こそ正義!”という情報で溢れかえっているから
・大事なのは、あなたの細胞が喜ぶか?(←これが基準)
・料理が苦手でも納豆ご飯食べてればオッケーww
・1週間全体で見たときに必要な栄養がとれていればいいんじゃね?くらいのゆるい考えをインストールする
【お菓子について】
・お菓子も食べちゃいなよー(・∀・)
・あまりにも病的に食べたい欲求が止まらないなら、1日3食とことんお菓子を食べまくってみるww
※罪悪感ではなくとことん幸せを噛みしめるのがポイント💡
・ぶっちゃけどんなにお菓子が食べたい人でも1日3食お菓子生活を1週間とか続けられないからww
・とことん食べまくったら和食が食べたくなるもんよ。(←ほら、正しい食事で細胞が喜んでるでしょ?🙆♡)
・それでもお菓子が食べたい欲が続くなら、アメリカに1ヶ月滞在する。笑
(・味噌汁と梅干しと白ご飯とお醤油だけで涙が出るよ、マジでww)
答えは自分の中にあるよー。
外側の情報に惑わされない自信をつけることが
妊娠しやすい意識につながっていくんだろうね。
(´◡`)
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