今朝は、とても爽やかな青空が広がっています。
ゆっくりと雲が流れていき、
今 ちらほらと 雪がちらついてきました。
皆さんにとって、今年はどんな年でしたか？
今年はコロナ禍ということもあって、いろいろ心模様があったかもしれませんね。
今年は私達の心にいろいろな変革をもたらした一年だったかもしれません。
そしてそれだけではなくて、きっとひとりひとりの心のなかに
何か軸となるようなもの、温かいようなもの、愛おしいもの、
そんなのもきっと確かにあったはずです。
見えてきたはずです。
苦しみの中にも、何か助けになるような人、もの、言葉、音、、、
ふとした仕草に、何か心を震わせるような、、
そんなものとの出会いもあったかもしれませんね。
ついつい、私たちは自分自身にダメ出しをしてしまい、
そのようなことしか頭に残らないようになってしまいがちだけれど、
大きく、そして俯瞰的な視点で振り返ってみると、きっと違う自分や景色が見えてくるかもしれません。
だから、ほんのすこしだけゆっくりとした自分の時間を取り、
あなたの一年を振り返ってみませんか？
私の一年を振り返ってみると、
今年はとっても頑張ったように思います（笑）
心のセルフケア協会のHPを作り、
ブリッジングイヤーコースという一年コースをスタートし、
今年は16回の講座を開催しました。（２クラスあったので32回！）
またセッションも、たくさんさせていただきました。
その中では、クライアントさんの神経系を調整したり、
大いなるセルフを身体から感じてもらうために直感でやっていたワークやエクササイズが
『グラウンディングタッチ』となり、
クライアントさんやコース生から私がびっくりするくらいの
良い反応をもらったりと、、、とてもありがたく感じています。
このワークは、もちろん私がセッションを行っていく中で、
その時のインスピレーションでクライアントさんの必要なものを提供したものですが、
これらは私のものという感じはなく、
ぜひ学んだ人には、セルフケアとして使っていただいたり、
セラピストの方にはセッションに取り入れて効果的に進めてくれればと思っています。
他にも『ボディフォーカシングリリース』というのも、
今までのピラティス、ヨガなどのボディワーク系の経験から、
自己観察や自分への実験、セッションでの経験を踏まえてできた
身体心理系のセラピーアプローチも形になってきました。
またあるイギリス人の先生から
精神哲学（スピリチュアルフィロソフィー）の教えを受け、
宇宙の進化、私たちの魂の進化を学びながら、
普遍的善意、愛といったものを体現して生きることを学んでいました。
この先生が本当にビッグラブな人で、
見つめられると涙が出てしまうくらい、
そのあったかさやバイブレーションが大きく、
そのあり方、存在にとても感銘を受けたのでした。
またインスピレーションからハートで瞑想することを教えられ、
それをふだんからきおわずにやったりもしていました。
もし私に温かさや愛を感じてくれる人がいるとしたら、
このイギリス人の先生と、ハートの瞑想から、
愛の広がりを魂が学んだからかもしれません。
もちろん大変なこともありました。
私の中の厳しめさん（頑張り屋さんパーツのお仲間なのですが）
が毎回毎回厳しいダメ出しをしてくれていました（笑）
このことはこの一年を通して対話をしてきました。
はじめは落ち込んでばかりでしたが（笑）
対話が進むにつれ、
良い意味での諦めや受け入れ、
また長い間ずっといるこの馴染み深いこの子の頑張りを愛おしむ余裕も出てきて、
だいぶ和らいでいったのでした。
そしてみなさんの一年はどうでしたか？
何にもしていない、など、ちょっと厳しめの自分への言葉を脇に置いて、
もし今あなたがこれを読んでいるのなら、
本当はとっても頑張った人です。
自分の心の内側を見ようと頑張ったかもしれません。
身体から立て直そうと、身体に意識を向けたかもしれません。
抑え込んでいた自分の本当の気持ちに気づいたかもしれません。
それを誰かに伝える、そんなことをしたかもしれません。それはとっても勇気のいることです。
セラピーの勉強を頑張ったかもしれませんね。
また母として子どものご飯を作ったり、健康を気にしたり。
子どもや家族のことが心配でたまらない日もあったかもしれません。
また家族の優しさにも気づいたかもしれません。
今日はご飯を作るのは無理、、と言えたかもしれません。
そして、自分の中にある優しさや力強さに触れることもあったかもしれません。
自分にはそんな力がないと思っていたのに、びっくりするほど、どっしりとした部分に気づいたかもしれません。
また悲しみや寂しさ、過去の嫌な感覚がよみがえっていたりもしたかもしれません。
無力感や絶望感を感じたりすることもあったかもしれません。
そんななか、あなたはこの一年、本当に頑張りました。
そのことを他でもないあなたがぜひ認めてあげてくださいね。
声に出してもいいかも知れませんね。
『本当によくやったな〜』
『大変な中、家事もよくできたなー』
そんな風にね。
そして何よりみなさんの身体が、１日も休まず、みなさんを支え、見守り、そばにいてくれていることを感謝します。
今日はゆっくりして良いお年をお迎えくださいね。
あなたをいつも心より応援しています。
ありのままのあなたが輝く
幸せはあなたの内側から
＝＝＝＝＝＝＝
【募集中の講座】私がわたしのセラピストになる 残席９
「 JMET認定EFTプラクティショナーコース in 香川 」
〜四国初開催〜 イライラや落ち込みの解消に、身体症状の緩和に
国際基準のセラピーを学ぶ
〜少人数でじっくりと習得〜
＝＝＝＝＝＝＝
ブリッジングイヤーコース来年開催決定！！
募集前から参加申し込みやお問い合わせいただき、ありがとうございます♪
■わたしがわたしのセラピストになる
■ あなたの心を育てる
■ 自分への愛を育てる７つの智慧
<< ふたりの日常 >>
noteで、夫婦の日常や私のことをゆる〜く語っています♪
心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で書かれた好評のエッセイです。
よかったらフォローしてみてくださいね。
夫婦２５ 年♡二人の日常
■ 個人セッションへのお問い合わせ
