怒りの置き換え
怒りを本来の対象にぶつけられない時、別の誰かに攻撃が向くことがあります。この時、些細なこと怒りがこみ上げたり、訳の分からない理由で人を責めたりします。「なんで、みんなイヤなことをするんだ」感じるかもしれませんが、あなたの怒りが不適切なのかもしれません。この状態にあることに気づかないと、人間関係がうまくいかなかったり、攻撃が自分に向いて鬱っぽくなったりします。この怒りの置き換えを知って、自分が抑圧している怒りを解放すると、人生が快適になってきます。怒りを表現できない時怒りをぶつけられない時があります。一番わかりやすいのは、反撃されるのが怖い人への怒りです。 権力を持っている人へ 腕力の強い人へこのような人への怒りは、飲み込んでしまうでしょ？その次は、嫌われたくない人への怒り 親へ 配偶者・恋人へなどに向けられる怒りです。本当は、「それは困る」「それは、いやだ」と言えれば健全なのに、それを飲み込んでしまうと、その時は素通りできても、その怒りは蓄積され別の矛先を見つけて爆発するようになります。怒り置き換えが向く先その抑圧され蓄積された怒りは、怒りをぶつけても安全な人に向けられます。 反撃してこない優しい人 自分より立場の弱い人 自分に依存している人そんな人にぶつけられます。いろいろなパターンがあります。 優しい配偶者や恋人 優しい親 自分の子供 部下や取引先など、立場の弱い人などです、ちょっと怖いものに 医者の場合は患者 先生の場合は生徒 カウンセラーの場合は相談者といったものがあります。どれも、自分より心理的だったり、組織的に立場の弱い人に向きます。自分に依存していて、安全と思うに人にぶつけられるのです。そして、怒りをぶつけられる適度な他者がいないと、自分に向きます。怒りをぶつけても気が晴れないさて、このように攻撃性の置き換えよって生まれた怒りは、それをぶつけてもすっきりしません。本来の怒りの対象が解消されていないからです。相手が謝ってくれてもすっきりしませんから、ネチネチした叱り方になることが多くなります。本来の怒りであれば、相手が謝ってくれたり、相手が行動を修正して、事態に改善の見通しが立てば、気持ちが落ち着いてきます。本来の怒りを抑圧していると、そうなりません。だからぐちぐち攻撃をつづけたくなるのです。また、怒りをぶつけられた方は納得がいきません。些細なことで怒りをぶつけれたり、わけのわからない言い分をぶつけられるからです。このような怒りを他者にぶつけていると、孤立していくことになります。自分の中の怒りを見つめるこの問題を解消するためには、ほんとの怒りを表現することが必要になります。でも、ちょっと難しいですよね？怒りの置き換えなのか、本当の怒りなのかどのように見分けるのでしょう？怒りを抑圧してはいけないのでしょうか？怒りをぶつけてはいけないのでしょうか？それについては、次の記事で。参考怒りの置き換えについては、以下に詳しく書かれています。なかなか興味深いですよ。 平気で他人を攻撃する人たち 1,512円 Amazon お勧め記事●心を整える方法●心を改善して豊な人生にするポイント●私の体験●私が影響を受けた心理療法・著者
