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＠871ndrne
息子氏が最近、チャットGPTを使っているので、
私も真似して聞いてみました。
「自己受容とは何ですか？」
入れた文章はこれだけ。
なのに、しっかり答えてくれました。
具体的には以下のような側面があります：
- 自己認識: 自分自身の感情、思考、行動を正確に認識すること。
- 自己評価: 自分の価値を適切に評価すること。他人との比較ではなく、自分の基準で評価する。
- 自己肯定: 自分自身を肯定的に捉えること。失敗や欠点も含めて自分を認める。
- 自己受容の態度: 自分に対して寛容であり、過度に批判的にならないこと。
自己受容が高い人は、以下のような特徴を持つことが多いです：
- 自己評価が安定している。
- 他人からの批判を過度に気にしない。
- ストレスや困難な状況に対しても前向きに対処できる。
- 自分の感情やニーズを理解し、適切に表現できる。
心理学的には、自己受容はポジティブな自己概念を形成するために重要であり、自己成長や幸福感の向上に寄与する要素として広く認識されています。
はい、ちゃんと、自分は出来ているかどうか、判断する項目を教えてくれています。
チャットGPTさん、すごく無いですか？？
私がここに付け加えるのなら、
他人のことを批判的に見る人は、自己受容できていない人、です。
自己受容と他者受容は正比例するので、
自分のことを受容できたら、他人のことも受容できるはずなので。
そういう私も、文句言うことは多々あります。
まだまだ、未熟なところもあるよね〜と、それすらも受容していますよ。
突然ですが、今期の朝ドラ見ていますか？
私は伊藤沙莉ちゃんが好きなので、見ています。
戦病死した優三さんが、出征前に寅ちゃんにかけた言葉を、
そのまま丸っと回想していましたね。
ここ、本当に名シーン。
寅ちゃんは、優三さんに対して、今までのことを色々と謝ります。
それに対する優三さんのセリフ。
「寅ちゃんが僕に出来ることは、謝ることじゃないよ。
寅ちゃんが出来るのは、寅ちゃんの好きに生きることです。
また弁護士をしてもいい。
別の仕事を始めてもいい。
優未のいいお母さんでいてもいい。
僕の大好きな、あの何かに無我夢中になってる時の寅ちゃんの顔をして、何かを頑張ってくれること。
いや、やっぱり頑張んなくてもいい。
寅ちゃんが後悔せず、心から人生をやりきってくれること。
それが僕の望みです。」
これが、他人を丸っと受容することです。
旦那さんからこんな腑に受容されて、寅ちゃんは幸せでしたね。
そして、この言葉、自分で自分に言ってあげればいいんです。
自分の好きに生きて、後悔せず、心から人生をやりきること。
ポイントは、どんな自分でもいいから、自分らしく、
自分の好きに生きる、というところです。
このセリフに涙した人は、潜在意識に響いている、ということなので、しっかり心に止めておいてくださいね。
チャットGPTと、朝ドラから、自己受容について考えてみました。
どうかな？少し理解が深まったかな？？
幸せに生きるために、自分らしく生きるためには外せない自己受容。
受容ができて初めて、自己肯定感が上がっていきます。
自分が自分に寄り添うことができたら
もう寂しくはありません。
この自分で大丈夫と思えたら
新しい世界に踏み出すことが出来ます。
そんなお手伝いが出来たら嬉しいな、と思います。
三輪みかのカウンセリングの特徴
初めてとは思えないくらい話がしやすい。
思い込み、思考の癖を見つけるのが得意。
宇宙（意識）の法則、心の仕組みなど、説明がわかりやすい。
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