ご訪問ありがとうございます。
三重県の菰野町で
ピアノの先生をしております。
レッスンの様子や
息子くんの？な行動
日々感じたことを綴っております。
よろしくお願いします。
昨日の記事の続きです。
テアニンについて
調べてみました
☆お茶によく含まれる
☆リラックス効果あり
☆冷え性の改善効果あり
☆更年期障害の改善効果あり
☆目覚めの快適さあり
☆血圧低下させる作用あり
などなど。
テアニンは加齢により
分泌量が減るそうです。
だから歳を取ると
眠りが浅かったり
中途覚醒が多くなったり
するのですね
なので
テアニンを摂取することにより
α波が発生する
↓
脳がリラックスする
↓
深い眠りが得られる
ということのようです。
私はホルモン療法を
受けていますが
不眠の症状は
あまり改善されていません
睡眠薬はクセになりやすいため
クリニックでも
長期の使用はNGです。
今は頓服的にいただいており
どうしようもない時だけ
飲むようにしています。
なので睡眠不足状態
一方テアニンサプリは
食品の一部です。
(健康被害が出ることもありますが)
いずれにせよ
メリットとデメリットを
しっかり調べ
理解した上で
判断するのが良いと思います
※私はちょっと続けてみようと
思っています。
またこのブログで
報告させてもらいます。
2024年度のレッスン枠は
お待ちの方へのご案内で
満席となりました。
私１人で行っている小さな教室です。
レッスンできる枠には
限りがあること、
お１人ずつの進度に合わせた
個人レッスンであること、
何より現在通ってくださる生徒さんが
最優先であること、
ご理解いただけるとありがたいです
４月以降は
●空き枠待ち ●来年度のレッスン受付
を承ります。
ご興味のある方がいらっしゃいましたら
プロフィール内のメールより
お問い合わせ下さい
↑私も賛同しております
親御さんでもなく
学校の先生でもない
ほどよい位置で接する
ピアノの先生。
技術の上達だけでなく
ありのままの気持ちを
伝えられる場所になるよう
コミュニケーションを
大事にしています