以前に更年期障害の記事を
書きましたが
サプリメントを飲み始めて
半月ほど経ちました。
飲み始めてからは
眠りの質が良くなったような
気がしました。
関節の痛みもほとんどなく
動悸も回数が減ったような。
うんうん。上々
そう思っていたのも束の間。
最近、眠れません
夜働いていた頃のように
夜中になっても
頭が冴えて眠れません。
眠たいのに寝れない...
苦しい
丑三つ時になる頃
うとうとできるのですが
４時半ごろになると
セミやかっこうの鳴き声が。
うるさくて眠れない
そんなんだから
身体はだるいし
何事もやる気が起こらず。
あくびも止まりません。
睡眠はQOLを左右する
大事なもの。
改めて痛感しました
とりあえず
一切のカフェインを断ち
18時以降のブルーライトも遮断。
これで眠れるかな。
＝私の更年期症状+アルファ＝
ツライ更年期の症状
何かヒントになれば幸いです。
新規生徒さんの募集は
満席となったため
ストップさせていただきました。
たくさんのお問い合わせ・お申し込み
ありがとうございました
ご興味のある方がいらっしゃいましたら
プロフィール内よりお問い合わせ下さい。
空席ができましたら
受付順にご案内致します
↑私も賛同しております↑