こんにちは
太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
アメトピに掲載されました
人気記事はこちらです。
いつも本当にありがとうございます
→
太っていた頃にしていたお水の飲み方
→ケーキを食べ過ぎて起きたこと
→1週間で1㎏太ってしまった訳
→3㎏痩せた知人がやっていた食べ方
→40歳で5㎏痩せた知人が教えてくれた事
→半年間毎日生姜を食べ続けた結果
→17㎏太っていたときにしていた習慣
→シナモンを2ヵ月食べ続けた結果
→10㎏太っていたときに食べていた物
ご訪問ありがとうございます。
このブログでは
パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談
間食備忘録と時々、着やせコーデを
お伝えしてます。
今よりも17㎏太っておりました
その頃と今と
食事の摂り方が
変わったことがあります
変えたことは•••
①朝食抜きをやめた
②1口に対して30回以上
噛んで食べる
とくにこちらはお役立ちしましたよ。
③1品料理を控えた
④歯ごたえのあるものを
なるべく選ぶようになった
⑤薄味になった
⑥3食必ず食べる
⑦食事は抜かない
⑧間食を摂るようになった
ちょっとしたことですがやせてから
とても意識してます。
よかったらご参考にしてみてくださいね
その他の人気記事はこちらです。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
パンは太りそうなイメージでしょうか？
選び方や食べ方の次第で
ダイエットができますよ！
