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太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
アメトピに掲載されました
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いつも本当にありがとうございます
→太っていた頃にしていたお水の飲み方
→ケーキを食べ過ぎて起きたこと
→1週間で1㎏太ってしまった訳
→3㎏痩せた知人がやっていた食べ方
→40歳で5㎏痩せた知人が教えてくれた事
→半年間毎日生姜を食べ続けた結果
→17㎏太っていたときにしていた習慣
→シナモンを2ヵ月食べ続けた結果
→10㎏太っていたときに食べていた物
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このブログでは
パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談
間食備忘録と時々、着やせコーデを
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今よりも17㎏太っておりました![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
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その頃と今と
食事の摂り方が
変わったことがあります![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
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変えたことは•••
①朝食抜きをやめた
②1口に対して30回以上
噛んで食べる
とくにこちらはお役立ちしましたよ。
③1品料理を控えた
④歯ごたえのあるものを
なるべく選ぶようになった
⑤薄味になった
⑥3食必ず食べる
⑦食事は抜かない
⑧間食を摂るようになった
ちょっとしたことですがやせてから
とても意識してます。
よかったらご参考にしてみてくださいね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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パンは太りそうなイメージでしょうか?
選び方や食べ方の次第で
ダイエットができますよ!