太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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先日、驚いたことがありました。
知人が10㎏太ってしまった・・・と
聞いたからです。
なかなか、今、友人と会うことができないので
オンラインでおしゃべりをしました。
あれっ？なんかちょっと変わったなぁと
思っていたのです。
オンラインだからかなぁと思っていたら
知人から
衝撃の一言が・・・
「私、太ったでしょう？」
「10㎏太っちゃった・・・」
そう、話してくれたからです。
「えっ？」
なんとなく印象が違っていたけれど・・・
いったい、
なんで太ってしまったのかというと・・・
知人は甘いものが
やめられなくなってしまったそうです
昔の知人はモデル体型で
そんなに甘いものを
食べている印象はなかったんですよね。
仕事のストレスや疲れで甘いものを食べる習慣ができてしまって
とにかく甘いものを毎日、食べていたら
それが習慣化してしまったそうです。
どんな風にどんなものを食べているの？
そう聞くと・・・。
お食事の前にケーキを食べて
次にお食事を摂るとか・・・。
これだと
血糖値が急上昇してしまい
太りやすくなります
甘いものがやめられない・・・
体重を減らしたい・・・
そう、言っていました。
甘いものも急に止めてしまうと
逆にストレスになりますよね
一度にやめるのではなくて
食べるタイミングを
かえることが大切かなぁと
思いました。
例えば食事の後にケーキにするとか。
間食の時間に甘いものを食べるとか。
甘いものを食べてはいけないのではなくて
食べる順番やタイミングなどをかえるだけでも
かわってきますよ。
良かったらご参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
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