太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
アメトピに掲載されました
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いつもありがとうございます
ご訪問ありがとうございます。
このブログでは
パンが大好きでパンを食べながら体質改善
腸活している方法などをお伝えしてます
「知人は半年で１０㎏
痩せたのです」
どのようにして
ダイエットされたかと
言いますと
朝、起きてから
ゆっくりと
時間をかけて
「ラジオ体操」
をしているのです！
ダイエット始めた時に
急に運動をはじめて腰をひねって
しまったり心臓に負担がかかったり
することもありますが
ラジオ体操だと体への負担も少なくて
＼健康にも良いですよね/
メリハリをつけるために
「きちんと体操をするぞ」と
決めて
「暑い時期はポロシャツ、
寒い時期は長袖のウェアに着替える」
のがポイントのようです
ラジオ体操第一
第二
と
ゆっくりと・・・時間をかけて
体操をするそうです。
食事の面はというと
お料理で使う
「お砂糖」の量を
減らしているとか。
お砂糖は摂りすぎると
もっと、ほしくなる
中毒性があるので
ダイエット中は
お食事の中でも控えると
良さそうですね！
また
ゆっくりと時間をかけて
食べることを心掛けているそうです
やはり、よく噛んで食べるって
いっきに血糖値を上げないように
するので良いですね！
早速
私も子供達と一緒に
ラジオ体操したいと思います
良かったら
参考にしてみてくださいね！
では、また
パンも選び方と食べ方次第で
ダイエットできますよ。
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