太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
ダイエット体験談と
間食備忘録をお伝えしてます。
今日も暖かったですね！
娘と公園へ縄跳びの練習をしに行く途中に
またまた、ツツジをパチリ。
ところで
「知人が8㎏痩せたのです！」
どんな風に痩せたの？と
聞くと
今まで1食しか食べていなかったのを
3食
食べるようになったそうです
今まで1食だけだったのが
3食にすると太りそうな気がしますよね
でも
逆に
いっきに血糖値が上がらないので
痩せやくなったみたいです
知人は
体重計をもっていなくて
８㎏痩せたのに気がついたのは
＼健康診断で体重を
測ったからだそうです／
服がゆるくなって自分でも
痩せた気がしていたそうですが
「8㎏も痩せているとは」
気が付かなかったみたいです
ところで
1食って
今までどんな風に食べていたの？と
聞くと
忙しいしくて
1品お料理が多かったとか。
昔の私みたいだなぁ・・・と。
1日1回お食事を摂ったら
その他は食べないでいたようです。
お食事は摂らないけど
ちょこちょこお仕事の合間に
チョコレートやクッキーなどを
つまんでいたそうです
実は間食が多かったかも？！
3食摂るようになってからは空腹が減って
お菓子などを食べる習慣が
なくなったそうです。
それと
疲れにくくなったり
よく眠れるようになったそうです。
体の調子がよくなるって
とても良いですよね
3食摂る時のポイントは好きなものを
ゆっくりと食べるだそうです
好きなものを
味わって食べることで
どんどん痩せてきたみたいです
意識するって
とても大切だなぁと思いました
良かったらご参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
パンもは太りそうなイメージでしょうか？
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